Strona główna » Zajęcia grupowe w Cube Fitness

💯 Zajęcia grupowe w Cube

Zobacz grafik zajęć

👥 Dla każdego

Niezależnie czy jesteś początkujący czy zaawansowany, każdy znajdzie idealne zajęcia dla siebie.

🏅 Profesjonalni trenerzy

Ćwiczysz pod okiem osób, które są profesjonalistami w swoim zawodzie.

📋 Bogata oferta

Wybieraj spośród wielu rodzajów treningów, od fitnesowych po sztuki walki.

Kliknij na wybrane zajęcia aby dowiedzieć się więcej

Tabata

Interwał

Trening obwodowy

Spalanie

Cube cross

TBC

Ekstra brzuch

BUP

Płaski brzuch

Rzeźba ciała

Sexy pupa

Sztangi

Płaski brzuch + stretching

Wzmacnianie

AMRAP trening wytrzymałościowy

Spalanie + wzmacnianie

Mobility

Yoga

Pilates

Zumba

Muay thai

Boks

Muay thai/K1

Zdrowy kręgosłup

Stretching

Zdrowy kręgosłup z elementami stretchingu

Zdrowy kręgosłup z elementami mobility

Tabata

Interwał

Trening obwodowy

Spalanie

Cube cross

TBC

AMRAP trening wytrzymałościowy

Spalanie + wzmacnianie

Ekstra brzuch

BUP

Płaski brzuch

Rzeźba ciała

Sexy pupa

Sztangi

Płaski brzuch + stretching

Wzmacnianie

AMRAP trening wytrzymałościowy

Spalanie + wzmacnianie

Pilates

Mobility

Yoga

Pilates

Zdrowy kręgosłup z elementami mobility

Zumba

Muay thai

Boks

Muay thai/K1

Zdrowy kręgosłup

Stretching

Zdrowy kręgosłup z elementami stretchingu

Zdrowy kręgosłup z elementami mobility

Tabata

Tabata to intensywny trening interwałowy, który łączy krótkie, maksymalnie intensywne ćwiczenia z krótkimi przerwami.

Zobacz grafik zajęć

Spalające

Dla kogo:

Doskonałe dla tych, którzy lubią dynamiczne i wymagające treningi.

Korzyści:

szybkie spalanie kalorii, poprawa wytrzymałości, wzmocnienie mięśni, lepsza kondycja

Interwał

Trening interwałowy to forma ćwiczeń polegająca na naprzemiennym wykonywaniu intensywnych wysiłków i okresów odpoczynku lub ćwiczeń o niższej intensywności.

Zobacz grafik zajęć

Spalające

Dla kogo:

Odpowiedni dla osób w różnym wieku i o różnym poziomie zaawansowania, którzy chcą poprawić swoją kondycję i spalić kalorie w efektywny sposób.

Korzyści:

zwiększenie wydolności, spalanie tkanki tłuszczowej, poprawa metabolizmu, wzrost wytrzymałości i siły

Trening obwodowy

Trening obwodowy to kompleksowy trening poprawiający ogólną sprawność fizyczną, kondycję i wytrzymałość siłową. Podczas treningu wykonujemy ćwiczenia na różnych stacjach, angażując różne partie mięśniowe bez przerw między ćwiczeniami.

Zobacz grafik zajęć

Spalające

Dla kogo:

Idealny dla osób, które chcą poprawić swoją ogólną sprawność fizyczną i kondycję, a także skutecznie redukować tkankę tłuszczową.

Korzyści:

poprawa ogólnej sprawności fizycznej, zwiększenie wytrzymałości, skuteczna redukcja tkanki tłuszczowej, różnorodność ćwiczeń, wzmocnienie różnych partii mięśniowych

Spalanie

Spalanie to intensywny trening cardio, który skupia się na szybkim i efektywnym spalaniu kalorii oraz redukcji tkanki tłuszczowej poprzez dynamiczne ćwiczenia.

Zobacz grafik zajęć

Spalające

Dla kogo:

Doskonałe dla osób, które chcą szybko spalić kalorie, zredukować tkankę tłuszczową i poprawić swoją kondycję.

Korzyści:

szybkie spalanie kalorii, redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa kondycji, zwiększenie wydolności, wzrost energii

Cube Cross

Cube Cross to trening oparty na różnorodności ćwiczeń, które rozwijają ogólną kondycję i wydolność organizmu. Łączy elementy podnoszenia ciężarów, gimnastyki i cardio.

Zobacz grafik zajęć

Spalające

Dla kogo:

Idealny dla osób, które chcą wszechstronnie rozwijać swoją kondycję, siłę i wytrzymałość, korzystając z różnorodnych form aktywności.

Korzyści:

wszechstronny rozwój kondycji, zwiększenie siły i wytrzymałości, poprawa wydolności, różnorodność ćwiczeń, kompleksowe wzmocnienie ciała

TBC (Total Body Condition)

TBC to zajęcia cardio mające na celu poprawę kondycji całego ciała. Trening obejmuje dynamiczne ćwiczenia, które wzmacniają i tonizują wszystkie główne grupy mięśniowe.

Zobacz grafik zajęć

Spalające

Dla kogo:

Idealne dla osób pragnących poprawić swoją kondycję fizyczną, wzmocnić mięśnie i zwiększyć ogólną wydolność organizmu.

Korzyści:

poprawa kondycji fizycznej, wzmocnienie mięśni, zwiększenie wytrzymałości, tonizacja całego ciała, poprawa wydolności

Ekstra Brzuch

Ekstra Brzuch to zajęcia wzmacniające, które skupiają się na intensywnej pracy mięśni brzucha. Trening obejmuje różnorodne ćwiczenia ukierunkowane na wzmacnianie i rzeźbienie mięśni brzucha.

Zobacz grafik zajęć

Modelujące

Dla kogo:

Doskonałe dla osób, które chcą wzmocnić i wyrzeźbić mięśnie brzucha oraz poprawić ogólną siłę core.

Korzyści:

wzmocnienie mięśni brzucha, poprawa siły core, rzeźbienie sylwetki

BUP (Brzuch Uda Pośladki)

BUP to zajęcia wzmacniające, które koncentrują się na intensywnej pracy mięśni brzucha, ud i pośladków. Trening obejmuje ćwiczenia ukierunkowane na wzmacnianie i rzeźbienie tych trzech kluczowych partii mięśniowych.

Zobacz grafik zajęć

Modelujące

Dla kogo:

Idealne dla osób chcących wzmocnić i wyrzeźbić mięśnie brzucha, ud i pośladków oraz poprawić ogólną siłę i wygląd dolnych partii ciała.

Korzyści:

wzmocnienie mięśni brzucha, ud i pośladków, poprawa siły core, rzeźbienie dolnych partii ciała, poprawa sylwetki

Płaski Brzuch

Płaski Brzuch to zajęcia modelujące, które koncentrują się na intensywnej pracy mięśni brzucha. Trening obejmuje ćwiczenia ukierunkowane na wzmacnianie, tonizowanie i rzeźbienie mięśni brzucha.

Zobacz grafik zajęć

Modelujące

Dla kogo:

Doskonałe dla osób, które pragną uzyskać płaski i wyrzeźbiony brzuch oraz poprawić ogólną siłę core.

Korzyści:

wzmocnienie mięśni brzucha, uzyskanie płaskiego brzucha, tonizacja i rzeźbienie sylwetki, poprawa siły core

Rzeźba Ciała

Rzeźba Ciała to zajęcia, które koncentrują się na intensywnej pracy wszystkich partii mięśniowych. Trening obejmuje różnorodne ćwiczenia mające na celu wzmocnienie, tonizowanie i rzeźbienie całego ciała.

Zobacz grafik zajęć

Modelujące

Dla kogo:

Idealne dla osób, które chcą wszechstronnie wzmocnić wszystkie partie mięśniowe oraz poprawić ogólną sylwetkę i kondycję.

Korzyści:

wzmocnienie wszystkich partii mięśniowych, tonizacja i rzeźbienie sylwetki, poprawa siły i wytrzymałości, równomierny rozwój mięśni, lepsza kondycja fizyczna

Sexy Pupa

Sexy Pupa to zajęcia modelujące, które koncentrują się głównie na pracy mięśni pośladków. Trening obejmuje ćwiczenia mające na celu wzmacnianie, tonizowanie i rzeźbienie pośladków, zapewniając im jędrność i kształt.

Zobacz grafik zajęć

Modelujące

Dla kogo:

Doskonałe dla osób pragnących wyrzeźbić i ujędrnić pośladki, a także poprawić ogólną siłę dolnych partii ciała.

Korzyści:

wzmocnienie i ujędrnienie pośladków, poprawa kształtu pośladków, tonizacja dolnych partii ciała, lepsza sylwetka

Sztangi

Sztangi to zajęcia wzmacniające, które koncentrują się na pracy ze sztangą. Trening obejmuje różnorodne ćwiczenia z użyciem sztangi, mające na celu wzmocnienie i rozwój wszystkich głównych grup mięśniowych.

Zobacz grafik zajęć

Wzmacniające

Dla kogo:

Idealne dla osób chcących poprawić siłę, wytrzymałość i tonizację mięśni poprzez trening ze sztangą.

Korzyści:

zwiększenie siły i wytrzymałości, wzmocnienie głównych grup mięśniowych, tonizacja sylwetki, wszechstronny rozwój fizyczny

Płaski Brzuch + Stretching

Płaski Brzuch + Stretching to zajęcia, które koncentrują się na pracy mięśni brzucha, a także zawierają elementy stretchingowe. Trening obejmuje intensywne ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha oraz rozciąganie, które poprawia elastyczność i relaksuje ciało.

Zobacz grafik zajęć

Wzmacniające

Dla kogo:

Doskonałe dla osób pragnących uzyskać płaski brzuch, tonizować mięśnie brzucha oraz poprawić elastyczność i mobilność.

Korzyści:

wzmocnienie mięśni brzucha, uzyskanie płaskiego brzucha, poprawa elastyczności, redukcja napięcia mięśniowego, tonizacja sylwetki

Wzmacnianie

Wzmacnianie to zajęcia, które koncentrują się na pracy wszystkich partii mięśniowych. Trening obejmuje różnorodne ćwiczenia mające na celu poprawę siły, wytrzymałości i tonizacji całego ciała.

Zobacz grafik zajęć

Wzmacniające

Dla kogo:

Idealne dla osób chcących wszechstronnie wzmocnić wszystkie grupy mięśniowe, poprawić kondycję i ogólną sylwetkę.

Korzyści:

zwiększenie siły i wytrzymałości, tonizacja wszystkich partii mięśniowych, poprawa ogólnej kondycji fizycznej, rozwój mięśni

AMRAP Trening Wytrzymałościowy

AMRAP Trening Wytrzymałościowy to intensywne wyzwanie kondycyjne, w którym walczysz nie tylko z ciężarem, ale również z własnym wynikiem. Trening polega na wykonaniu jak największej liczby powtórzeń w określonym czasie, co czyni go wyjątkowo wymagającym.

Zobacz grafik zajęć

Wzmacniające / Spalające

Dla kogo:

Idealne dla osób szukających intensywnego wyzwania kondycyjnego i chcących poprawić swoją wytrzymałość oraz sprawność fizyczną.

Korzyści:

poprawa wytrzymałości kondycyjnej, zwiększenie siły, intensywne spalanie kalorii, poprawa ogólnej sprawności fizycznej

Spalanie + Wzmacnianie

Spalanie + Wzmacnianie to intensywne zajęcia, które łączą dynamiczne ćwiczenia z elementami wzmacniającymi. Trening ma na celu szybkie spalanie kalorii oraz równoczesne wzmacnianie i tonizowanie mięśni.

Zobacz grafik zajęć

Wzmacniające / Spalające

Dla kogo:

Doskonałe dla osób pragnących poprawić kondycję, szybko spalić kalorie oraz wzmocnić i ujędrnić całe ciało.

Korzyści:

szybkie spalanie kalorii, poprawa kondycji fizycznej, wzmacnianie i tonizowanie mięśni, zwiększenie siły i wytrzymałości

Mobility

Mobility to zajęcia skoncentrowane na poprawie sprawności i mobilności całego ciała. Trening obejmuje ćwiczenia, które pomagają zwiększyć zakres ruchu, elastyczność oraz ogólną funkcjonalność ciała.

Zobacz grafik zajęć

Rozciągające

Dla kogo:

Idealne dla osób pragnących poprawić swoją mobilność, elastyczność i sprawność fizyczną, a także dla tych, którzy chcą zredukować ryzyko kontuzji i poprawić komfort ruchu.

Korzyści:

zwiększenie zakresu ruchu, poprawa elastyczności, poprawa ogólnej sprawności ciała, lepsza funkcjonalność i komfort ruchu

Yoga

Yoga to zajęcia łączące ćwiczenia oddechowe, trening rozciągający ciało oraz elementy medytacji. Trening ma na celu poprawę elastyczności, redukcję stresu i harmonizację ciała i umysłu.

Zobacz grafik zajęć

Rozciągające

Dla kogo:

Doskonałe dla osób pragnących poprawić elastyczność, zredukować stres oraz znaleźć równowagę między ciałem a umysłem poprzez połączenie ruchu, oddechu i medytacji.

Korzyści:

zwiększenie elastyczności, poprawa równowagi i postawy, redukcja stresu, poprawa koncentracji, harmonizacja ciała i umysłu, lepsze samopoczucie

Pilates

Pilates to zajęcia o umiarkowanej intensywności, które koncentrują się na wzmacnianiu mięśni głębokich.

Zobacz grafik zajęć

Rozciągające / Wzmacniające

Dla kogo:

Idealne dla osób pragnących wzmocnić mięśnie głębokie, poprawić postawę oraz zwiększyć elastyczność i stabilność ciała.

Korzyści:

wzmocnienie mięśni głębokich, poprawa postawy, zwiększenie elastyczności, poprawa stabilności i równowagi, lepsza kontrola ciała

Zumba

Zumba to dynamiczny mix tańca latino, afrykańskiego dance’u, cha-cha i innych stylów, z prostymi krokami tanecznymi ułożonymi w kombinacje. Zajęcia aerobowe, które pomagają spalić zbędną tkankę tłuszczową, poprawić koordynację oraz wysmuklić sylwetkę.

Zobacz grafik zajęć

Taneczne

Dla kogo:

Doskonałe dla każdego, zwłaszcza dla osób lubiących taniec, które chcą połączyć zabawę z efektywnym spalaniem kalorii i poprawą kondycji.

Korzyści:

spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, poprawa koordynacji, wysmuklenie sylwetki, poprawa kondycji aerobowej, przyjemna forma aktywności

Muay Thai

Muay Thai to zajęcia sztuk walki, które koncentrują się na tradycyjnych technikach tajskiego boksu. Trening obejmuje elementy kondycyjne i techniczne, rozwijające zarówno siłę, jak i sprawność.

Zobacz grafik zajęć

Sztuki walki

Dla kogo:

Idealne dla osób chcących poprawić swoje umiejętności sztuk walki, zwiększyć siłę i kondycję, oraz nauczyć się efektywnych technik samoobrony.

Korzyści:

rozwój siły i sprawności, poprawa techniki walki, zwiększenie wytrzymałości, efektywne ćwiczenie technik samoobrony, poprawa kondycji fizycznej

Boks

Boks to zajęcia sztuk walki, które koncentrują się na technikach bokserskich. Trening obejmuje zarówno techniczne aspekty boksu, jak i elementy kondycyjne, mające na celu poprawę siły, szybkości i wytrzymałości.

Zobacz grafik zajęć

Sztuki walki

Dla kogo:

Idealne dla osób chcących nauczyć się technik bokserskich, poprawić swoją kondycję oraz rozwijać siłę i koordynację.

Korzyści:

rozwój technik bokserskich, zwiększenie siły i szybkości, poprawa kondycji fizycznej, rozwój koordynacji i refleksu, efektywne ćwiczenie samoobrony

Muay Thai/K1

Muay Thai/K1 to zajęcia sztuk walki, które łączą techniki tradycyjnego tajskiego boksu Muay Thai z elementami K1.

Zobacz grafik zajęć

Sztuki walki

Dla kogo:

Idealne dla osób pragnących wszechstronnie rozwijać umiejętności sztuk walki, poprawić kondycję oraz nauczyć się skutecznych technik samoobrony.

Korzyści:

wszechstronny rozwój umiejętności walki, zwiększenie siły i wytrzymałości, rozwój koordynacji i refleksu, efektywne ćwiczenie samoobrony

Zdrowy kręgosłup

Zdrowy Kręgosłup to zajęcia pro-zdrowotne skoncentrowane na rozluźnieniu mięśni pleców i poprawie postawy ciała.

Zobacz grafik zajęć

Prozdrowotne

Dla kogo:

Doskonałe dla osób pragnących poprawić postawę ciała, zredukować napięcie mięśni pleców oraz zapobiec bólom i dyskomfortowi w okolicach kręgosłupa

Korzyści:

poprawa postawy ciała, rozluźnienie mięśni pleców, zwiększenie elastyczności i stabilności kręgosłupa, redukcja napięcia, zapobieganie problemom z kręgosłupem.

Stretching

Stretching to zajęcia prozdrowotne skoncentrowane na rozciąganiu mięśni i poprawie elastyczności ciała.

Zobacz grafik zajęć

Prozdrowotne

Dla kogo:

Idealne dla osób pragnących poprawić elastyczność, zmniejszyć napięcie mięśniowe i poprawić ogólną sprawność fizyczną.

Korzyści:

zwiększenie elastyczności, redukcja napięcia mięśniowego, poprawa zakresu ruchu, poprawa ogólnego samopoczucia

Zdrowy Kręgosłup z Elementami Mobility

Zdrowy Kręgosłup z Elementami Mobility to zajęcia prozdrowotne, które łączą techniki poprawiające zdrowie kręgosłupa z elementami mobility.

Zobacz grafik zajęć

Prozdrowotne / Rozciągające

Dla kogo:

Doskonałe dla osób pragnących poprawić zdrowie kręgosłupa, zwiększyć mobilność ciała oraz zredukować napięcie mięśniowe.

Korzyści:

poprawa zdrowia kręgosłupa, zwiększenie mobilności ciała, rozluźnienie mięśni pleców, poprawa postawy, redukcja napięcia mięśniowego

Zdrowy Kręgosłup z Elementami Stretchingu

Zdrowy Kręgosłup z Elementami Stretchingu to zajęcia prozdrowotne, które koncentrują się na rozluźnieniu mięśni pleców oraz całego ciała.

Zobacz grafik zajęć

Prozdrowotne

Dla kogo:

Idealne dla osób pragnących zredukować napięcie mięśniowe, poprawić elastyczność ciała oraz zadbać o zdrowie kręgosłupa.

Korzyści:

rozluźnienie mięśni pleców i całego ciała, poprawa elastyczności, zmniejszenie napięcia mięśniowego, wsparcie zdrowia kręgosłupa, poprawa ogólnego samopoczucia